하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보다 보면 나도 모르게 고개가 앞으로 쭉 나와 있는 경우가 많습니다. 목과 어깨가 뻐근하고 두통까지 잦아졌다면 거북목을 의심해볼 수 있는데요, 오늘은 집에서 바로 해볼 수 있는 자가진단법과 교정 스트레칭을 소개합니다.거북목 자가진단, 이렇게 확인해보세요질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 거북목은 귓구멍에서 내린 수직선이 어깨 중심에서 내린 수직선보다 앞에 있을 때로 정의합니다. 거울 없이 확인하고 싶다면 아래 체크리스트를 활용해보세요.옆에서 봤을 때 귀가 어깨선보다 3cm 이상 앞으로 나와 있다하루 6시간 이상 모니터나 스마트폰을 사용한다목을 뒤로 젖히면 통증이 느껴진다목과 어깨가 자주 뻐근하고 딱딱하게 굳는다사진을 찍으면 항상 고개가 기울어져 있다이 중 3가지 이상 해당한..