오늘건강노트

자꾸 체하는 이유와 집에서 하는 소화불량 관리법

밥을 먹고 나면 명치 부근이 답답하고, 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌이 드는 분들 많으실 텐데요. 특별히 많이 먹은 것도 아닌데 자꾸 체하는 것 같다면 생활습관과 식습관을 한번 점검해볼 필요가 있습니다. 매번 소화제를 챙겨 먹는 것도 번거롭고, 근본적인 원인을 알고 나면 관리 방향이 훨씬 명확해집니다.소화불량, 정확히 어떤 상태를 말할까소화불량은 위와 십이지장 부위에서 발생하는 여러 증상을 통틀어 부르는 말입니다. 식후 포만감, 조기 포만감, 상복부 팽만감, 트림, 명치 통증 등이 대표적인데, 내시경으로 봤을 때 특별한 이상이 없는데도 이런 증상이 반복되는 경우를 기능성 소화불량이라고 합니다.자꾸 체하는 이유, 습관에서 찾아보기생활습관 중에서 소화불량을 자주 유발하는 요인들은 다음과 같습니다.빨리 먹는..

눈 밑 떨림이 계속된다면? 의심해볼 수 있는 원인들

모니터를 보다가, 혹은 가만히 앉아있다가 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 다들 있으실 텐데요. 순간적으로 지나가면 별생각 없이 넘기지만 며칠씩 반복되면 은근히 신경 쓰이기 마련입니다. 눈 밑 떨림이 왜 생기는지, 언제 병원을 찾아야 하는지 정리해봤습니다.가장 흔한 원인은 피로와 스트레스눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. 눈 주변 근육을 조절하는 신경이 예민해져 있는 상태에서 수면 부족이나 과로가 겹치면 미세한 근육 수축이 반복적으로 일어나게 됩니다. 보통 며칠 푹 쉬면 자연스럽게 가라앉는 경우가 많습니다.마그네슘 부족이 진짜 원인일까흔히 눈 떨림 하면 마그네슘 부족을 떠올리시는 분들이 많은데, 실제로 마그네슘이 부족하면 신경과 근육의 흥분성이 높아져 떨림 증상이 나타날 수 있는 ..

아침에 손이 자꾸 붓는다면? 원인 5가지와 병원 가야 하는 신호

자고 일어났을 때 손가락이 반지가 꽉 낄 정도로 붓거나, 주먹을 쥐기 불편할 만큼 손등이 팽팽해지는 경험 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 대부분은 시간이 지나면 가라앉지만, 매일 반복되거나 다른 증상이 같이 나타난다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 아침 손 붓기가 왜 생기는지, 그리고 병원에 가야 하는 경우는 언제인지 정리해봅니다.아침에 손이 붓는 가장 흔한 원인, 체액 이동잠자는 동안 우리 몸은 중력의 영향을 적게 받는 자세로 오래 누워 있게 됩니다. 이때 혈관 속 수분이 손이나 얼굴처럼 조직이 무른 부위로 몰리면서 부종이 생기는데, 이게 아침 손 붓기의 가장 흔한 원인입니다. 보통 일어나서 활동을 시작하면 30분~1시간 안에 자연스럽게 가라앉습니다.전날 저녁 짠 음식을 많이 먹었을 때손을 심..