하루에 물 2리터는 마셔야 한다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 실제로는 나이, 체중, 활동량에 따라 필요한 수분량이 다르고, 무작정 많이 마신다고 좋은 것도 아닙니다. 오늘은 나이대별 권장 물 섭취량과 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용을 정리했습니다.나이대별 하루 권장 물 섭취량일반적으로 성인 기준 체중 1kg당 30~35ml 정도가 기준으로 제시됩니다. 음식으로 섭취하는 수분까지 포함한 수치이기 때문에, 실제로 물로 마셔야 하는 양은 이보다 적을 수 있습니다.성인 (활동량 보통): 약 1.5~2리터운동을 많이 하거나 땀을 많이 흘리는 경우: 2.5리터 이상고령층: 갈증을 덜 느끼는 경향이 있어 의식적으로 챙겨 마시는 것이 중요신장질환, 심부전 등 기저질환이 있는 경우: 담당 의사와 상의한 ..