저녁만 굶어도 살이 빠진다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제로 저녁 식사를 줄이거나 거르는 방식으로 다이어트를 시도하는 분들이 많은데요. 효과는 있지만 방법을 잘못 잡으면 요요가 더 빨리 찾아올 수 있습니다. 오늘은 저녁 굶는 다이어트를 요요 없이 성공시키는 방법을 정리해봅니다.저녁을 굶으면 왜 살이 빠질까저녁 식사를 줄이면 하루 전체 섭취 칼로리가 자연스럽게 줄어들고, 야식으로 이어지는 습관도 함께 차단됩니다. 특히 저녁~취침 전 시간대에 먹는 열량은 활동량 대비 소모가 적어 체지방으로 저장되기 쉬운데, 이 시간대 섭취를 줄이는 것 자체가 체중 감량에 유리하게 작용합니다.무조건 굶으면 실패하는 이유공복감이 심해져 다음 날 폭식으로 이어지기 쉽습니다근육량이 함께 줄어들어 기초대사량이 낮아질 수 있..